Talleres de reducción de estrés con Mindfulness y técnicas de Biohacking e inmersión en hielo, con Valentina Aragón y David Uriarte.
Sábado 13 y domingo 14 de julio.
Jardines de Lucía en Huertos del Pedregal
Culiacán, Sinaloa
Un evento único
Te invitamos a embarcarte en un viaje hacia un autodescubrimiento. Nuestros talleres teórico-prácticos combinan la sabiduría ancestral del mindfulness con las técnicas vanguardistas de biohacking, ofreciéndote una experiencia única y transformadora.
Ya sea que estés buscando aliviar el estrés o la ansiedad, mejorar tu rendimiento físico o simplemente explorar nuevas formas de bienestar y longevidad, te garantizamos que saldrás de nuestro evento con una sensación renovada y un conjunto de herramientas prácticas para encontrar tu mejor versión.
Expositores
Profesionales capacitados y con amplia experiencia
Valentina Aragón
Durante 15 años, se ha dedicado a impartir cursos de desarrollo personal y bienestar. Comenzó en Comunicación y Publicidad, pero el nacimiento de su hijo cambió su rumbo. Con Maestría en Psicoterapia y diplomado en Mindfulness (España), ofrece apoyo integral para cultivar relaciones saludables y guiar hacia el máximo potencial.
Taller de Reducción de Estrés con Mindfulness
En este taller, tendrás la oportunidad de explorar cómo una práctica milenaria ha sido respaldada por una amplia investigación y reconocimiento, tanto médico como científico. Te sumergirás en diversas formas de meditación, incluyendo movimientos conscientes y técnicas de enfoque en la respiración, entre otras.
Será una tarde llena de prácticas y reflexiones que te ayudarán a comprenderte mejor (autoconocimiento).
Beneficios: Reducción de estrés, ansiedad y depresión. Mejor gestión emocional. Mayor atención y concentración, claridad mental. Reducción de pensamientos obsesivos. Autoconocimiento.
DAVID URIARTE
Con más de 10 años en suplementación y bienestar, encontró su pasión en el desarrollo humano. Participó en la legalización del cannabis, cofundó CBD Gotitas, escribió "La Dieta del Guerrero", compitió en el Campeonato Mundial Spartan Trifecta y es experto en inmersión en hielo. Fundador de BioHacking Latina SuperHumanos, apasionado por salud y biohacking.
Taller de Biohacking e *Inmersión en Hielo
Adéntrate en un fascinante viaje hacia el potencial ilimitado de tu cuerpo. Explora las últimas innovaciones en biohacking y descubre cómo optimizar tu salud y rendimiento físico.
Desde la inmersión en hielo hasta técnicas de respiración avanzadas, te enseñaremos cómo descubrir tu mejor versión y revitalizar tu cuerpo desde adentro hacia afuera.
Beneficios: Potencializa una vida más sana y longeva, mejorando la salud de las células y tejidos. Reduce el estrés oxidativo y la inflamación. Aumenta los niveles de energía.
*Opcional.
Beneficios que obtendrás
Reduce el estrés
Reducción del estrés y la ansiedad: Aprenderán técnicas de mindfulness y biohacking para manejar el estrés de manera efectiva y cultivar una mayor calma mental.
Bienestar integral
Mejora del bienestar físico y mental: Obtendrán herramientas prácticas para mejorar su salud física y emocional, promoviendo un estado general de bienestar.
claridad mental
Mayor claridad mental y enfoque: Desarrollarán habilidades para aumentar la atención y la concentración, lo que les permitirá abordar desafíos con una mente más clara y enfocada.
Programa
Sábado 13 y domingo 14 de julio, Culiacán, Sinaloa.
Jardines de Lucía en Huertos del Pedregal Culiacán, Sinaloa
SÁBADO 13
1:30 pm (30 min) – REGISTRO
2:00 pm (45 min) – David Uriarte
- Bienvenida e introducción al EVENTO.
- Intención, que es BioHacking y su relación con Mindfulness.
2:45 pm (15 min) – Coffee Break
3:00 pm (1 hora) – Valentina Aragón
- Presentación
- Meditación con foco en la música.
- Reflexión de la meditación
- Introducción al Mindfulness
- Sesión de preguntas y respuestas
4:00 pm (1 hora) – Valentina Aragón
- Sustento científico de Mindfulness
- Meditación con la uva pasa
- Reflexión de la meditación
5:00 pm (15 min) – Coffee Break
5:15 pm (45 min) – Valentina Aragón
- Cómo meditar
- Manejo de la respiración
- Meditación con foco en la respiración
- Reflexión de la meditación
6:00 pm (30 min) – Valentina Aragón
- Test de conciencia
- Meditación con movimientos conscientes
- Reflexión de la meditación
6:30 (1 hora) – Valentina Aragón
- Estrés y distrés
- Cómo regular el estrés
- Meditación para el estrés
- Reflexión de la meditación
- Actitud Mindfulness
7:30 (30 min) Cierre del primer día
8:00 pm (30 min) ACTIVACIÓN – Invitado Especial
8:30 pm – Termina
DOMINGO 14
8:00 am (30 min) ACTIVACIÓN – Invitado Especial
8:30 am (30 min) CAMINATA + GROUNDING+SUNGAZING – Valentina Aragón / David Uriarte.-
Grounding
Caminata consciente
Sungazing
9:00 (45 min) – David Uriarte
Introducción al BioHacking
Enemigos de la movilidad
Autoevaluación
9:45 (15 min) – Coffee Break
10:00 am (1:00 hora) – David Uriarte
Ayuno Intermitente
Longevidad (antiedad)
Telómeros y edad biológica.
Suplementación
11:00 am (40 min) – David Uriarte
Introducción a la Inmersión en hielo
Técnica de respiración
Preguntas y respuestas
11:40 am (20 min) – Cambio de ropa
12:00 pm (1 HR) – Inicia inmersión en hielo
1:00 pm (1 hora) – Romper ayuno Patrocinador (Jugo Verde / Proteína)
2:00 pm (30 min) – Cierre de evento
2:30 pm. (2 horas) – Convivio / albercada / Piscinada
5:00 pm – Termina
Precios
Precio en pesos mexicanos. IVA incluido.
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Contacto
(+52) 55 3723 0056
Correo
hola@soyhumanistika.com
Ubicación del evento
Jardines de Lucía en Huertos del Pedregal Culiacán, Sinaloa.