Taller Online: Reducción de estrés con mindfulness

Encuentra el equilibrio en medio del caos.

En este taller online que tendremos en vivo, descubrirás cómo Mindfulness puede ayudarte a equilibrar tus roles y encontrar la calma que tanto necesitas.

Una experiencia que te brindará las herramientas para manejar el estrés y otras emociones intensas de manera más efectiva.

Sé parte de las más de 25,000 personas que han participado en el programa de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness (MBSR) desarrollado por el Dr. Jon Kabat-Zinn.
Un programa único, avalado científicamente que se imparte en más de 700 centros médicos, hospitales y clínicas alrededor del mundo.

Como mujer, el peso de tus múltiples responsabilidades puede ser abrumador. Desde ser una madre presente, hasta gestionar un hogar, destacarte en tu carrera y nutrir tus relaciones, puede parecer que no queda tiempo para ti.

Este taller está pensado justamente para la mujer que quiere sentirse bien, dando lo mejor en cada aspecto de su vida… como tú.

Introducción al Mindfulness y su aval científico.

Beneficios del Mindfulness y su historia. Así como la filosofía detrás de está práctica milenaria.

Técnicas de respiración consciente: La clave para mantener la calma, incluso en los días más agitados.

Movimientos conscientes: Relájate mientras conectas con tu interior y con cada parte de tu cuerpo.

Alimentación consciente:
Transforma tu relación con los
alimentos y redescubre el placer
en cada bocado.

Prácticas de meditación:
Sin importar si eres
nueva en la meditación
o si ya tienes experiencia.
Podrás experimentar
distintas formas de meditar

Integración de Mindfulness
en la vida cotidiana.

El estrés, afectaciones
y la forma que se produce.
Además, técnicas de meditación
para reducir la ansiedad
y ganar claridad mental.

Autoconocimiento:
Reflexiones que te permitirán reconectar contigo misma,
entender tus emociones y cultivar tu bienestar personal,
en un proceso de observación y conocimiento de ti.

Reducción de estrés,

ansiedad y depresión.

Mejor gestión

emocional.

Mayor atención
y concentración,
así como claridad
mental.

Reducción
de pensamientos
obsesivos.

Autoconocimiento,
mejora de la
autoestima.

Menor reactividad
y más asertividad
en tus respuestas.

VALENTINA ARAGÓN

Psicoterapeuta e instructora de Mindfulness con más de 15 años de experiencia en el campo del desarrollo personal y el bienestar. Su sólida formación académica incluye Doctorado en Psicoterapia Humanista, Certificación Internacional como Instructora en Mindfulness y Coach de The Work (herramienta para trabajar con las heridas del pasado).

Además, es Instructora PET (Padres Eficaz y Técnicamente preparados).

A lo largo de su carrera, Valentina ha integrado diversos cursos y certificaciones como: Psicología Positiva, Inteligencia Emocional, Resiliencia, Gimnasia Cerebral, Técnicas de Comunicación Efectiva y Resolución de conflictos, entre otros.

Estos conocimientos y experiencias le han permitido fusionar la práctica meditativa con un enfoque terapéutico profundo para guiar a muchas personas a cultivar una vida más consciente y plena, ayudándoles a desarrollar habilidades para gestionar sus emociones, tener una comunicación asertiva y mejorar sus relaciones, obteniendo un crecimiento personal invaluable.