Talleres de reducción de estrés con Mindfulness y técnicas de Biohacking e inmersión en hielo, con Valentina Aragón y David Uriarte.

Sábado 13 y domingo 14 de julio.

Jardines de Lucía en Huertos del Pedregal

Culiacán, Sinaloa

Un evento único

Te invitamos a embarcarte en un viaje hacia un autodescubrimiento. Nuestros talleres teórico-prácticos combinan la sabiduría ancestral del mindfulness con las técnicas vanguardistas de biohacking, ofreciéndote una experiencia única y transformadora.

Ya sea que estés buscando aliviar el estrés o la ansiedad, mejorar tu rendimiento físico o simplemente explorar nuevas formas de bienestar y longevidad, te garantizamos que saldrás de nuestro evento con una sensación renovada y un conjunto de herramientas prácticas para encontrar tu mejor versión.

Expositores

Profesionales capacitados y con amplia experiencia

Taller de Reducción de Estrés con Mindfulness

En este taller, tendrás la oportunidad de explorar cómo una práctica milenaria ha sido respaldada por una amplia investigación y reconocimiento, tanto médico como científico. Te sumergirás en diversas formas de meditación, incluyendo movimientos conscientes y técnicas de enfoque en la respiración, entre otras.

Será una tarde llena de prácticas y reflexiones que te ayudarán a comprenderte mejor (autoconocimiento).

Beneficios: Reducción de estrés, ansiedad y depresión. Mejor gestión emocional. Mayor atención y concentración, claridad mental. Reducción de pensamientos obsesivos. Autoconocimiento.

Taller de Biohacking e *Inmersión en Hielo

Adéntrate en un fascinante viaje hacia el potencial ilimitado de tu cuerpo. Explora las últimas innovaciones en biohacking y descubre cómo optimizar tu salud y rendimiento físico.

Desde la inmersión en hielo hasta técnicas de respiración avanzadas, te enseñaremos cómo descubrir tu mejor versión y revitalizar tu cuerpo desde adentro hacia afuera.

Beneficios: Potencializa una vida más sana y longeva, mejorando la salud de las células y tejidos. Reduce el estrés oxidativo y la inflamación. Aumenta los niveles de energía.

*Opcional.

Beneficios que obtendrás

Reduce el estrés

Reducción del estrés y la ansiedad: Aprenderán técnicas de mindfulness y biohacking para manejar el estrés de manera efectiva y cultivar una mayor calma mental.

Bienestar integral

Mejora del bienestar físico y mental: Obtendrán herramientas prácticas para mejorar su salud física y emocional, promoviendo un estado general de bienestar.

claridad mental

Mayor claridad mental y enfoque: Desarrollarán habilidades para aumentar la atención y la concentración, lo que les permitirá abordar desafíos con una mente más clara y enfocada.

Programa

Sábado 13 y domingo 14 de julio, Culiacán, Sinaloa.

Jardines de Lucía en Huertos del Pedregal Culiacán, Sinaloa

SÁBADO 13

1:30 pm (30 min) – REGISTRO

2:00 pm (45 min) – David Uriarte

Bienvenida e introducción al EVENTO.
Intención, que es BioHacking y su relación con Mindfulness.

2:45 pm (15 min) – Coffee Break

3:00 pm (1 hora) – Valentina Aragón

Presentación
Meditación con foco en la música.
Reflexión de la meditación
Introducción al Mindfulness
Sesión de preguntas y respuestas

4:00 pm (1 hora) – Valentina Aragón

Sustento científico de Mindfulness
Meditación con la uva pasa
Reflexión de la meditación

5:00 pm (15 min) – Coffee Break

5:15 pm (45 min) – Valentina Aragón

Cómo meditar
Manejo de la respiración
Meditación con foco en la respiración
Reflexión de la meditación

6:00 pm (30 min) – Valentina Aragón

Test de conciencia
Meditación con movimientos conscientes
Reflexión de la meditación

6:30 (1 hora) – Valentina Aragón

Estrés y distrés
Cómo regular el estrés
Meditación para el estrés
Reflexión de la meditación
Actitud Mindfulness

7:30 (30 min) Cierre del primer día

8:00 pm (30 min) ACTIVACIÓN – Invitado Especial

8:30 pm – Termina

DOMINGO 14

8:00 am (30 min) ACTIVACIÓN – Invitado Especial

8:30 am (30 min) CAMINATA + GROUNDING+SUNGAZING – Valentina Aragón / David Uriarte.-

Grounding
Caminata consciente
Sungazing

9:00 (45 min) – David Uriarte

Introducción al BioHacking
Enemigos de la movilidad
Autoevaluación

9:45 (15 min) – Coffee Break

10:00 am (1:00 hora) – David Uriarte

Ayuno Intermitente
Longevidad (antiedad)
Telómeros y edad biológica.
Suplementación

11:00 am (40 min) – David Uriarte

Introducción a la Inmersión en hielo
Técnica de respiración
Preguntas y respuestas

11:40 am (20 min) – Cambio de ropa

12:00 pm (1 HR) – Inicia inmersión en hielo

1:00 pm (1 hora) – Romper ayuno Patrocinador (Jugo Verde / Proteína)

2:00 pm (30 min) – Cierre de evento

2:30 pm. (2 horas) – Convivio / albercada / Piscinada

5:00 pm – Termina

Precios

Precio en pesos mexicanos. IVA incluido.

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Contacto

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Correo

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Ubicación del evento

Jardines de Lucía en Huertos del Pedregal Culiacán, Sinaloa.